시금치, 이렇게 먹으면 더 맛있다! 시금치 활용법 (철분·비타민 풍부한 건강 요리)
💡 시금치, 영양 만점 채소의 매력시금치는 대표적인 건강 채소로, 어릴 때부터 자주 먹는 반찬 중 하나입니다.특히 철분과 비타민 A, C가 풍부해 빈혈 예방·피부 건강·면역력 강화에 도움을 주죠.저칼로리·고영양 → 다이어트 식단에 적합활용도 높음 → 무침, 국, 볶음, 스무디까지 가능계절 인기 식재료 → 겨울 시금치는 단맛이 강해 특히 맛있음오늘은 집에서 손쉽게 따라 할 수 있는 시금치 레시피 5가지와 맛있게 먹는 팁을 소개합니다. 🥗 시금치나물 (기본 반찬)재료시금치 200g소금 약간다진 마늘 1/2스푼참기름 1스푼깨소금 약간만드는 법시금치를 소금 넣은 끓는 물에 30초 데칩니다.찬물에 헹궈 물기를 꼭 짭니다.다진 마늘, 참기름, 소금, 깨소금을 넣고 가볍게 무칩니다.👉 밑반찬으로 가장 흔하면서도..
2025. 8. 25.
